【脳科学】脳の特性を3分で解説

1. 医者が教える疲れない人の脳: 「慢性疲労」を消す技術

疲れないためには、朝○○しながら○○を浴びる (セロトニン分泌)
疲れないためには、○○を飼ったり、○○を受けるとよい (オキシトシン分泌)
疲れないためには、○○を観て、○○するとよい (前頭前野に働きかける)

2. 頭は「本の読み方」で磨かれる―――見えてくるものが変わる70冊

脳を鍛えるためには、読書が一番な理由
乱読することが、大切である理由

3.「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!

悩みは頭のゴミから生まれる
そのゴミを取り除く方法がわかる
バカな上司がいても、給料が安くてもイライラしなくなる
他人の〇〇を捨て、自分の〇〇で生きる

4. アタマがみるみるシャープになる！！ 脳の強化書

脳は、使えば使うほど機能がUPする
脳は、死ぬまで成長し続ける
脳の、細かな機能がわかる
自分がやりたいことをやることが脳にGood！
脳に刺激を与えるコツは、普段〇〇をやる

5. 脳はどこまでコントロールできるか?

気鋭の脳科学者として注目を浴びる中野信子さんが解説
脳は、いとも簡単にダマされたり、影響を受けやすい
脳をうまく活用して成果を上げる方法がわかる
成功者は、〇〇の達人である
偉大な発見は、〇〇から生まれる
知覚の錯覚とは (実際にやってみて成果が出るかチェックが必要)
自分の持っている〇〇によって成果が変わる

6. 図解 脳に悪い７つの習慣

脳の3つの本能: 生きたい、知りたい、仲間になりたい
この3つの本能に従って、脳を満足させることが大切
頭がいい人 = 何に対しても興味を持ち、積極的に取り組める人
何事にも興味、ポジティブ、主体性、無駄からの発見、人を褒める大切さがわかる

7. 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方

これ！かなりオススメです！
運動が頭の良さ、性格の良さに影響を与える
運動のメリット3つ
①頭が良くなる (BDNFが増える)
②集中力・記憶力UP (運動を習慣にすることが大切)
③メンタル安定 (自律神経が整う)
他にも、ストレスに強くなる、幸福感UP、ダイエット効果がある
〇〇〇運動が効果的！